만다라트 계획표 만들기와 굿노트 속지 PDF양식 공유 [가이드북 #1-20]

안녕하세요 토끼풀노트입니다. 

원래 이번 [가이드북 #1-20]이 PPT로 굿노트 속지 만들기 마지막 편이어야 했는데, 오늘 조금 더 추가하게 됐어요. 19회차까지 오면서 만들었던 굿노트 속지 19개를 훑어봤는데, 자기 계발용 굿노트 다이어리 속지가 덜 만들어진 걸 확인했습니다. 그래서, 이번 가이드 편에서는 자기 관리나 자기 계발을 필요로 하시는 분들이라면 거의 다 알고 계신 자기 계발 기법을 굿노트 속지로 가져왔습니다.

바로 만다라트 기법인데요. 

옛날, 오타니 쇼헤이라는 일본의 한 야구선수가 방송에서 자신이 프로가 되기 위해 사용한 방법으로 소개 된 적이 있었습니다. 그리고 이 기법은 유명세를 타기 시작했고 오랜 시간 동안, 많은 사람들이 이용해왔었는데요. 이런 만다라트 기법은 처음 보는 사람 입장에선 부담스러울 만큼, 어렵게 보이기도 합니다. 

예전에 저도 굿노트 속지를 만들면서 저만의 만다라트 계획표를 만들었는데요. 그때 만다라트는 어떻게 사용하는지, 만다라트가 뭔지에 대해서 구체적으로 다뤘었습니다. 

혹시, 이 글을 찾아오신 여러분 중 만다라트 기법의 의미와 사용법에 대해서 궁금하신 분이 계시다면 아래 글을 참조해주세요. 

> 만다라트의 의미와 사용법, 그리고 한국식 굿노트 속지 공유

굿노트 스터디 플래너 한국식 만다라트 속지 공유

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오늘 다루고자 하는 내용은 PPT로 만다라트 계획표를 어떻게 만드는지 과정들을 보여드리고, PDF양식으로 무료로 공유하는 것입니다. 평소 만다라트를 직접 디자인해서 만들어보고자 하셨다면 이 가이드를 잘 찾아오셨습니다. 그리고 만약 여러분이 아이패드와 같은 태블릿을 사용하시는 분이고, 이런 굿노트 속지가 필요하셨다면 역시 잘 찾아오셨습니다.

 

만다라트 계획표 만들기와 PDF 양식 공유 (굿노트 속지)

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1. 표 서식: 9 x 9

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만다라트 계획표의 규격: 9 x 9

 

만다라트 각 너비는 정사각형 형태로 만들어주세요.

먼저, 엑셀에서 9 x 9 사이즈로 셀 영역을 드래그 해주시고, 복사해주세요. 그다음 파워포인트를 열어주시고, 붙여 넣기 해주시면 사진과 같이 표 서식이 붙여집니다. 저는 페이지 규격을 A4, 가로형으로 맞췄습니다.

만다라트의 너비를 균등한 정사각형으로 하기 위해서 셀이 선택된 상태에서 크기를 수정해주세요.

PPT의 메뉴 중 '레이아웃'을 선택하시면 셀 크기 메뉴를 통해서 셀의 가로 너비와 세로 너비를 직접 수정할 수 있습니다. A4 가로형의 세로 길이가 2.12cm니까 가로길이도 똑같이 2.12cm로 맞춰주세요.

 

 

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2. 만다라트 계획표 양식 꾸미기

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만다라트 9분할 하기

만다라트 각 9분할에 다시 9분할 해주기.

만다라트는 정 중앙에 대목표, 그리고 정 중앙을 둘러싸고 있는 8개의 중목표로 나뉩니다. 그리고 각 8개의 중목표는 다시 소목표 8개로 분할해서 쓰는 기법인데요. 이런 계획표를 만들기 위해서 먼저, 이 표 서식을 9 분할해주세요.

테두리 두께를 2pt 이상으로 해서, 다소 진한 색상으로 설정하신 뒤 테두리 색상을 바꿔주시면 됩니다. 마찬가지로 각 9분할 된 영역을 다시 9 분할 표시를 해줘야 하는데요. 이제는 테두리 색상을 옅은 회색 혹은 옅은 색상으로 설정해주세요. 안쪽 테두리는 0.5~1pt로 해주시는 것이 좋습니다. 그리고 영역이 선택된 상태에서 안쪽 테두리를 선택해주시면 사진과 같이 9분할 속 다시 9 분할이 만들어지게 됩니다. 

만약 만다라트 계획표를 아이패드 굿노트 속지로 이용하신다면, 이런 셀 서식 구분용 색상 입히기는 꼭 하셔야 합니다. 안 하시면 셀의 선 구분이 안됩니다ㅠ  

 

 

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3. 만다라트의 대목표와 중목표 구분하기

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만다라트 계획표 만들기

만다라트 계획표에서 가장 중요한 대목표(Goal) 양식 설정

셀 색상과 테두리 색상으로 9분할의 만다라트 계획표를 모두 만드셨다면, 이제 그대로 사용하셔 됩니다. 

하지만 조금 더 꾸미길 원하신다면 대목표와 중목표를 기입할 칸에 텍스트로 표시를 해주세요. 저는 대목표는 Goal의 앞 철자 'G'를 썼습니다. 나머지 대목표를 이루기 위한 중목표는 1번부터 8번까지로 숫자를 기입했습니다. 

숫자만 넣기에 허전했기에 도형삽입을 통해 투명도 30%가 있는 색상에 정사각형을 글 위에 덧 씌워줬습니다.

- 여기서부터는 조금 세밀한 영역이며, 꼭 안해도 되긴 하지만 하면 이쁜 과정을 소개해드리고 있습니다.

 

 

 

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4. 만다라트 계획표의 여백공간을 메모지로 활용하기

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만다라트의 메모영역 만들기

만다라트 계획표의 메모 영역 완성

만다라트는 9 x 9 규격의 정사각형으로 보통 만들어지기에 페이지 설정을 정사각형으로 설정해두시는 것이 좋습니다. 하지만 만다라트의 81칸을 모두 채우고 나면, 더 이상 뭔가를 메모하거나 쓸 수 있는 공간이 없게 되는데요. 때문에 A4로 출력하시면 여백공간은 잘라서 사용하거나, 다소 어색하게 남겨두게 됩니다. 

이런 여백 공간이 남는데 이럴바에 차라리 메모지로 활용하는 게 좋겠다 싶어서 저는 메모지 영역을 만들었습니다. 도형 삽입을 통해 2개의 직사각형을 만들어서 여백공간을 채워줬습니다. 하나는 제목 용도로, 또 하나는 필기 영역 용도로 사용했는데요. 필기의 영역의 경우, 도형 채우기에서 패턴 채우기를 활용했습니다. 이 부분은 이전 가이드 편에서 몇 번 다뤘기에 설명은 지나가도록 하겠습니다.  

 

 

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5. 만다라트 계획표 완성

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만다라트 계획표 표지

만다라트 계획표 속지

여백 영역을 활용해서 메모지로 만드셨다면, 마지막으로 종이 질감도 함께 입혀주세요. 도형 삽입 후, 도형이 선택된 상태에서 마우스 우클릭하시면 도형 서식이 나옵니다. 거기서 질감 채우기를 통해 왼쪽 맨 위 질감을 선택하시고, 투명도를 최대한 높여주시면 종이 질감 연출이 가능합니다.

이렇게 만다라트 계획표의 표지와 속지를 만들어봤는데요. 이렇게 만든 만다라트 속지를 아래 PDF 파일로 공유문서 링크를 걸어두었습니다. 아이패드 굿노트 다이어리 속지로 활용하실 수 도 있고, 프린트 출력해서 사용하실 수도 있습니다. 어느 곳에든 활용도가 좋은 PDF니까요^^.

이렇게 간단하게 만들어봤는데, 보시고 나만의 만다라트 기법을 만들어 보겠다고 하신다면 방법만 따라서 응용해주시는 걸 추천드립니다. 속지만 필요하셨다면 아래를 참고해주시되 이쁘게 사용해주세요. 

긴 글 봐주셔서 감사합니다! 

 

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만다라트 계획표 양식 PDF서식 무료 공유  

만다라트 기법 굿노트 속지 [PDF파일].pdf

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굿노트 속지, 프린트 출력, 노타 빌리티 속지, 그 외 태블릿에서 이용 가능합니다.

 

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